Relaxeren kan je leren

  • Heb je het soms moeilijk om tot ontspanning te komen?
  • Blijven je gedachten maar doorgaan, ook s nachts?
  • Voelt je lichaam gespannen aan? 
  • Kan je soms overmand worden door emoties zoals angst of boosheid?

Je bent niet alleen!  En wat belangrijker is: je kan er iets aan doen! 

In deze 4delige cursus onderzoeken we waar stress vandaan komt, wat het met je lichaam doet en vooral: wat je er kan aan doen. 

Via ervaringsgerichte oefeningen komen we tot rust.  Zowel onze fysieke, emotionele, sociale als mentale stressoren gaan we aanpakken. 

Na deze reeks ken je een toolbox die je helpt om in je dagelijkse leven jezelf tot rust te brengen. 

De technieken die we aanleren zijn wetenschappelijk onderbouwd en hebben een bewezen effect. Ze zijn door iedereen toepasbaar en zeer eenvoudig.

Kom met een open geest en laat je verrassen door de verscheidenheid en het positieve effect ervan op je mentale, fysieke en emotionele gezondheid. 

De cursus gaat door in Villa Akebia op dinsdag van 19u00 tot 21u00

Dinsdag 8, 15, 22 en 29 september 2020.

Je draagt best loszittende kledij.

Kostprijs? 100 euro

Coach: Els is wellnessconsulente en relaxatie -loopbaancoach. Bij EKilibre begeleidt ze sinds 2010 menSen naar meer ontspanning en welzijn in hun leven.